敞開你的心胸

中文博大精深，同樣一個字詞，用在不同的場合，就有不同的含意。舉例來說，以「開心」這個字詞而言，根據教育部國語辭典中記載，就包含以下四種釋義：

• 啟發智慧思想。 《顏氏家訓．勉學》：「夫所以讀書學問，本欲開心明目，利於行耳。」

• 以誠心待人。 《後漢書．卷二四．馬援傳》：「且開心見誠，無所隱伏。」

• 快樂、高興。 《老殘遊記二編》第五回：「或者看看天地日月變的把戲，很夠開心的了。」

• 取笑、開玩笑。 如：「別尋他開心。」《二刻拍案驚奇》卷一二：「豈知姊妹行中心路最多，一句開心，陡然疑變。」

以中醫的「心」而言，這位「君主之官」也同樣主宰眾多能力。除了主血、主脈之外，更掌管感知、辨識、記憶等大腦的功能，主神智與藏神。換句話說，透過臟腑與經絡的連結，情志同樣會影響身體內的氣血運作，

《內經》做出了如此說明：「驚則氣亂：驚則心無所倚，神無所歸，慮無所定，故氣亂矣。思則氣結：思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。」

而臟腑當中除了心以外，其餘肝、脾、肺、腎同樣與情志相關，在身體與心理問題的相互影響之下，中醫看疾病的症狀，會從經絡及臟腑兩方下手，抽絲剝繭來釐清，是身體還是情志的影響，雙管齊下解決病症。

我們常會說，一個人「心胸」的寬廣度，決定這個人接受不同意見的容納度，影響其決策事務的高度與深度。而身體的「心胸」部位，亦決定了氣血運行的順暢度，是否會讓你整日胸悶氣短，頸肩痠痛。

而手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經這三條經絡，由於循行經過心胸部位，正是決定一個人「胸襟」寬廣的主要因素。來看看它們的走向：

• 心經經筋：伏乳裏，結於胸中，循賁，下繫於臍。 伏行在乳房裏，結聚在胸口正中處，沿著橫膈，向下聯繫於臍部。

• 心包經經筋：結腋下，下散，前後挾脅；其支者，入腋，散胸中，結於賁。 結於腋下，向下分散，前後包夾脅肋，分支進入腋內，散佈於胸中，結於橫膈。

• 肺經經筋：下結胸裏，散貫賁，合賁下抵季脅。 自下方結於胸里，分散貫通橫膈，與手厥陰心包經之經筋在膈下會合，達於脅肋。

也就是說，人體的心胸部分由這三條經絡由前至後環繞保護，調整著人的「胸襟豁達度」。

不管是面臨難關或因為疫情而憂國憂民，使用心靈正念來開闊胸襟之後，還是覺得胸悶氣短嗎？不妨實際動手來敞開你的心胸吧！

找到這幾個穴道：

1. 列缺（肺經）：前臂大拇指側，腕橫紋上1.5寸處。

2. 神門（心經）：前臂小指側，腕部腕橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。

3. 內關（心包經）：前臂內側中線，腕橫紋上2寸，兩筋之間。

以適當力道按壓這些穴道，搭配深呼吸來敞開你的心胸，讓你從此不再英雄氣短！

作者：鄒牧帆 ∣ 關山慈濟醫院中醫科醫師